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christy
12:49:54 Sat
Aug 6 2005

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如何處理害喜現象?

如何處理害喜現象?

可能你常以豔羨的眼光盯著準媽媽雜誌上的廣告:正在上瑜珈課的懷孕婦女,全身洋溢著喜悅的光芒;或者是在購物中心閒逛的準媽媽,臉上充滿幸福的盈盈笑意。

但是在現實的世界裡,許多懷孕婦女都免不了會有害喜的問題,這種情況大都是在白天或晚上的噁心反胃。不管你的害喜情況只是早晨的輕微噁心感,或是一整天嚴重的反胃嘔吐,都可以利用一些方法減輕不適的症狀,並在害喜的情況下,維持最佳的營養吸收。

瞭解你所需要的物品:
不傷胃的食物,例如像餅乾、吐司、薑、蘋果、冰涼的果汁、硬麵包。
水。
檸檬,聞嗅用。
指壓按摩帶。
寬鬆的衣服。

步驟1以少量多餐的方式吃一些不傷胃的食物
吃容易消化的食物。
碳水化合物與水果是相當不錯的選擇。薑有助於減輕反胃;在檸檬汁或茶中加入薑,是可以減輕不適感的簡易方法。
不要嘗試以前習慣的食物。盡可能少量多餐。不要再沿襲以前一天三餐的方式,試著一天少量進食六次或吃點心。大部分會害喜的婦女,最常在早晨的時候感到噁心反胃,這是因為胃中的食物早已消化一空。
在床邊放置著水和餅乾,以便在半夜起身上廁所時,可以順便吃點東西。
避免難以消化的食物,主要是指油炸與油膩的食物、麻辣的烹調與洋蔥。

步驟2每天至少喝八杯水,愈多愈好
在感覺反胃時,尤其是在嘔吐的時候,很容易造成脫水的情況。多喝水對你的胎兒(有助於補充羊水)和母體本身(有助於避免便祕)都有很大的幫助。

步驟3隨身攜帶一顆檸檬
在感覺反胃時聞嗅檸檬,有助於讓一些婦女覺得舒服一些(至少讓你有足夠的時間可以衝到洗手間)。當你外出又遇到突如其來翻湧而出的反胃感時,半顆檸檬可能就是你的救星。

步驟4在感覺到即將湧出的反胃時,戴上指壓按摩帶
指壓按摩帶通常是用來避免暈船的,在一般藥房不用處方即可購得。指壓按摩帶上有一個按鈕,可以按壓手腕附近與反胃有關的穴道。婦產科(Obstetrics & Gynecology)所公佈的一項研究指出,佩戴指壓按摩帶的婦女,大約有60%覺得反胃感得到紓解。

步驟5穿著寬鬆的衣物
不要硬穿上緊身的褲襪或牛仔褲。繫上寬鬆的腰帶有助於紓解腹部的壓力。

你知道嗎?
害喜的感覺可能很糟,但是有些研究指出,害喜實際上是健康懷孕的症狀。高濃度的荷爾蒙讓懷孕的婦女感覺反胃,同時也顯示胚胎的著床情況良好。

作者: Kristine Rodriguez 譯者: 程秀玲

http://www.wedar.com/library4/pkh/pkh001031.htm

  
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christy
12:54:32 Sat
Aug 6 2005

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Re: 如何處理害喜現象?

為什麼會害喜

害喜又稱為“孕吐”(morning sickness),是指懷孕初期的孕婦所產生的噁心、嘔吐等現象,通常在清晨起床時其症狀最為嚴重。由於女性在懷孕之後,體內的荷爾蒙分泌增加,因此容易引起噁心、嘔吐的發生;此外,在懷孕期間,孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮,減少子宮平滑肌的收縮,但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動,造成消化不良,出現反胃、嘔酸水等現象。

除了生理狀況改變之外,心理因素也會造成害喜的現象。有些婦女在懷孕之後,由於還不能適應孕期的生理變化,或是過度擔心胎兒的生長發展,導致精神狀況不佳、情緒不穩定,因而從心理壓力轉換為身體上的症狀表現,造成噁心、嘔吐的現象。

一般來說,並不是所有的孕婦都會害喜,而根據孕婦體質、精神狀況的不同,害喜程度也會有相當差距,通常體質較差、較容易緊張的孕婦,其害喜症狀也會比較嚴重。

害喜現象通常會持續到孕期第十六周,過了第十六周之後,噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。有些孕婦在害喜期間,會出現體重減輕的狀況,但因為寶寶在初期所需要的養分有限,只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五,仍屬於可接受的範圍,並不需要太過擔心。

如何改善害喜現象

由於害喜是懷孕期間的暫時性生理現象,並不是疾病,因此孕婦不需要過分緊張或焦慮,只要掌握以下的基本原則,就可以改善害喜所造成的不適。

飲食

1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳,且湯湯水水的東西儘量少吃。

2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3. 有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感,容易引發噁心、嘔吐的感覺,因此最好也能避免這類的食物。

4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司),或喝一杯溫牛奶,這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的情形。

5. 由於早晨體內的血糖較低,容易產生噁心、嘔吐的感覺,因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾),然後再下床。

6. 若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用姜湯,以改善噁心、嘔吐的情形。

7. 不要一次喝太多水,可改為分次飲用,比較不會出現想要嘔吐的狀況。

8. 儘量挑選自己喜歡的食物吃,不要勉強吃不想吃的食物。

9. 增加單糖的攝取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10.服用維他命B6,可減緩噁心的感覺。

11.由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形,若孕婦因為貧血而有服用鐵劑,在此階段應該先停止服用。

日常生活

1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機,或是改用微波爐來烹調食物,以減少油煙的產生。

2.遠離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內空氣流通,新鮮的空氣可減少噁心的感覺。

4.穿著寬鬆的衣物,有助於紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快,可安排一些輕鬆的活動,分散對於身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時可將枕頭墊高,減少發生食物逆流的情形。

7.早晨起床時不要突然起身,應該緩慢地下床。

精神療法

1.自己放鬆心情,由於孕吐,很多准媽媽都擔心寶寶的營養問題,其實,寶寶在初期所需要的養分是有限的,只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五,就不會對胎兒造成影響。因此,准媽媽不要對此過分焦慮,甩掉這個包袱,做好自我調適,就會順利渡過難關。

2.家人積極支援,孕吐時期,准媽媽由於身體不適,心情焦慮,最需要的是家人的支援和關懷。所以,這個事情,丈夫應該溫柔體貼,一方面照顧好妻子的飲食起居,儘量創造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流,幫助緩解她的緊張情緒,一同走過“害喜”期。

止吐藥的使用

孕婦在經由飲食與日常生活作息的調整之後,若仍然會出現明顯的害喜現象,則可與產科醫師進行溝通,考慮是否需要服用止吐的藥物。一般來說,產科醫師較常使用的止吐藥物包括有抗組織胺、促進腸胃蠕動的藥物。由於孕婦用藥須特別注意是否會導致胎兒畸形的問題,因此絕對不可以自行服用止吐成藥,且除非必要,最好能夠在孕期第十周後,再服用止吐的藥物,以避開胎兒發育的關鍵時期(孕期第四至第十周)。

當以上方法或藥物都不能減緩害喜症狀,且孕婦甚至出現持續嘔吐、脫水、無法進食、體重大幅下降的現象時,則必須要住院治療,由醫師針對症狀進行點滴注射,補充基本熱量、水分、電解質等營養素,改善噁心嘔吐、脫水的問題。

嚴重害喜要當心

一般來說,害喜症狀大約在孕期第十六周就會結束,但若是孕婦出現嘔吐持續不停的現象,則必須要特別注意,因為很有可能是伴隨著其他身體疾病的發生,例如:腸胃器官的疾病(腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、盲腸炎、胰臟炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腸阻塞等)、泌尿器官的疾病(腎臟炎、腎結石、尿毒癥等)、新陳代謝方面的疾病(甲狀腺機能亢進、愛迪生症等)、葡萄胎、多胞胎、子癇前症等。此時必須儘快就醫,做進一步的檢查,才不致影響孕婦與胎兒的健康。

總結

害喜雖然會讓孕婦產生身體不適的情形,但醫師也特別強調,害喜是孕期的正常生理現象,並不是疾病,應該盡可能避免使用藥物治療,而從飲食、生活作息加以調整,保持心情的舒暢,才是最正確的處理方式。

如果您正為了害喜所苦,記得把握“少量多餐”、“放鬆心情”的重要原則,相信您一定可以快樂地度過懷孕期。

http://baby.women.sohu.com/20050620/n222296359.shtml

  
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christy
12:58:44 Sat
Aug 6 2005

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Re: 如何處理害喜現象?

給害喜孕婦的建議

害喜在婦產科上的醫學名詞應該是妊娠劇吐症。這種症狀在每個早期懷孕的孕婦,表現的嚴重度並不一致。有些人每次懷孕均受此種折磨,但有些人卻快樂度過懷孕期。害喜最常發生在早期懷孕的時期(前三個月),時間則最容易發生在早晨剛起床的時刻,害喜的原因目前仍不清楚,但可能與懷孕期女性賀爾蒙急速升高或身體的低血糖症狀有關。大部分有此症狀的孕婦,都是正常的懷孕現象,只有少數病歷合併多胞胎,葡萄胎或腸胃方面的內科疾病。

例如:胰臟炎。害喜的症狀所以惱人,正因為發生此症狀的期間正值胚胎發育的黃金時期,所以你無法以一般的內科療法給予藥物治療噁心嘔吐的症狀。從以前到現在有許多傳統的秘方可以緩和此現象,但是某些是否真正具有安全性,尚待研究。以下的幾點建議與方法,將闡述如後供各位孕婦參考。你可以選擇幾種比較適合你的方法。因為說不定是所有的建議對任何人均有效果。

維他命B6:以每月50毫克的劑量服用,可以有效改善噁心感覺。

飲食習慣的改善:
a)以少量多餐的方式進食。平常是約2~3小時進食一次,切忌暴飲暴食。進食中不要喝湯或飲料。湯及飲料宜在飯後一小時後再喝,較不易有噁心感。食物應忌諱油膩、含人工香味的。含蛋白質或碳水化合物的食物,比較不會使胃有過度的膨脹感。同時食物,尤其是蔬菜類,宜選擇季節性的蔬果。此可避免吃到不新鮮的食物。

b)吃飯後盡量避免平躺,應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘),以避免胃酸逆流造成噁心感。

c)早晨起床後的噁心感,可以在前一天入睡前吃少量的乾麵包、牛奶、蘇打餅或優酪乳獲得改善。吃完後也要運動約20分鐘,勿馬上入睡。若早上起床後有噁心感,也可以先食用少許。

儘量遠離廚房的油煙味。因為孕婦的味覺比較敏感,如有需要可以微波爐代替。

早晨起床之後,儘量緩慢地離開床舖,避免動作過快。同時可吃少許食物之後再刷牙,以避免更嚴重的噁心感。

保持輕鬆的心情,避免熬夜及過度緊張。新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺,室外的散步及房間內的空氣流通,對於害喜有很大的益處。

薑湯:薑是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物,對於不怕薑味的孕婦,這是一種很好的選擇。


最後要再次強調一點,以上方法並非適合每個孕婦,但是千萬不要氣餒,害喜的症狀大部份在懷孕三個月即結束。萬一所有方法都不適合你,而你有營養失調或脫水症狀時,必須立即與你的婦產科醫師聯絡,接受治療。

http://www.wine4us.com/Woman_Pregnant.htm

  
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christy
13:00:25 Sat
Aug 6 2005

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Re: 如何處理害喜現象?

對付害喜16妙招

「害喜」又稱「孕吐」,正式的醫學名詞是「妊娠劇吐症」。每個孕婦害喜的嚴重度並不一致,有些人每次懷孕均為害喜所苦,但有些人卻能快樂度過懷孕期。


如何解決害喜的問題?
  害喜是正常的懷孕現象,但卻很惱人,所以我們在此提出幾點對抗害喜的方法,讓准媽媽參考,希望您能擺脫害喜之苦。

1. 少量多餐:約2~3小時進食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)及蛋白質的食物為佳,並且避免吃太油膩的食物。

2. 進食中不要喝湯或飲料,應在飯後一小時後才喝,這樣比較不會有噁心感。

3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。對於某些特別容易引發噁心、嘔吐的食物,也要儘量避免。

4. 食用清淡、無刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒來烹調食物。

5. 選擇季節性的蔬果,如此可避免吃到不新鮮的食物。

6. 吃飯後儘量避免平躺,應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘),以避免胃酸逆流造成噁心感。睡覺時也要墊高枕頭,因為抬高頭部可以減少食物逆流。

7. 早晨起床時動作宜緩慢,避免突然起身。

8. 若早晨起床後容易噁心,可以在前一天睡覺前吃少量的幹麵包、蘇打餅、牛奶或優酪乳,便能獲得改善。吃完後要做輕鬆運動約20分鐘,不要馬上入睡。若起床後有噁心感,也可以先吃一些這類食物,然後再起床刷牙。

9. 儘量遠離廚房的油煙味,因為孕婦的嗅覺比較敏感,因此在廚房煮菜時要打開窗戶,或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除;也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐,以減少油煙的產生。

10. 避免服用鐵劑,因為鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹痛等情形。

11. 服用維他命B6,以每月50毫克的劑量為限,可有效改善噁心感。但維他命不可隨便服用,應先諮詢醫師以選擇適當的維他命。

12. 服用止吐藥,但必須由產科醫師開,切勿自行服用止吐成藥,以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之後再服用,以避開胎兒器官發育的關鍵期(懷孕4-10周),減少藥物導致畸胎的機會。

13. 喝姜湯,對於不怕姜味的孕婦,這是一種很好的選擇,因為姜是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物。

14. 維持室內的空氣流通,多到空氣良好的戶外散步,因為新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺。

15. 避免熬夜。

16. 保持輕鬆的心情,避免過度緊張。

孕婦吐個不停時要當心
  一般而言,害喜的症狀大部份在懷孕三至四個月即結束,但若「孕吐」持續不停,則要注意是否有其他身體器官的疾病,包括:腸胃疾病(腸胃炎、肝炎、胰臟炎、盲腸炎、腸阻塞、消化道潰瘍、急性脂肪肝、膽管疾病等)、泌尿道疾病(腎結石、腎臟炎、尿毒癥等)、新陳代謝疾病(糖尿病引起的酮酸血症、愛迪生氏症、甲狀腺機能亢進等)、多胞胎、葡萄胎、子癇前症等等。此時必須立即與妳的婦產科醫師聯絡,接受治療,以確保准媽媽及胎兒的健康。

http://www.taijiao.com.cn/tjcp/308.htm

  
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christy
13:02:07 Sat
Aug 6 2005

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Re: 如何處理害喜現象?

停止孕吐&解決便秘的法寶

孕吐的發生好像是懷孕最初的前兆,但這是每個懷孕女性都會有的癥兆嗎?如果孕吐真的讓懷孕的女性感到困擾,那麼有沒有什麼方法可減輕孕吐呢?

為什麼會孕吐?

懷孕之後因為荷爾蒙的改變,加上每個人體質不同、精神狀況的好壞等原因,而使得約半數以上的準媽媽在懷孕前期會發生孕吐的情形,一般來說「害喜」的症狀,會在懷孕三、四個月時消失,只有少部分的準媽媽會一直持續到七、八個月,所以,害喜的媽媽們,儘量放寬心,通常懷孕前期過去,孕吐就會逐步消失。

停止孕吐有方法

少量多餐。
1. 早晨起床前先吃幾塊餅乾或吐司,而且下床動作不要太急躁,緩和地離開床舖。
2. 吃完東西常覺得噁心,就儘量少吃油膩及油炸的食物。
3. 吃完飯後不要馬上平躺,以免胃酸逆流覺得噁心。
4. 遠離油煙味,有時候可改以微波爐來處理食物。並且保持空氣流通,呼吸新鮮的空氣。
5. 保持良好情緒。

我們特地搜集了許多小偏方,不過根據醫師以及有經驗的媽媽表示,每種偏方不見得對每個人都有效果,但是有孕吐困擾的準媽媽不妨嘗試看看,其中有些小方法,可能就正好適合你。

吃酸梅
含老薑片
蓮子
韭菜加薑汁
甘蔗生薑汁

薑膠囊補充劑可以舒緩害喜

泰國青邁大學一項研究顯示,生薑可能有助於減輕懷孕初期反胃和嘔吐的現象。
研究人員讓32位孕婦連續4天每天服用含有1克薑膠囊補充劑後,與35位服用安慰劑的婦女相比較,發現確實比較不容易出現反胃的感覺,嘔吐的次數也較少。
雖然生薑似乎不會對母親或嬰兒造成任何副作用,但研究人員認為,這項發現還需要更多的研究來加以證實。這項研究的報告發表在2001年4月號的婦產科學期刊(Obstetrics and Gynecology)。
懷孕第一個月到第三個月間的反胃與嘔吐現象,也就是害喜,雖然相當常見,但醫界一直不很瞭解其詳細導因。有研究指出,害喜現象代表懷孕是健康的,因為成長中的胎盤會製造雌激素,而女性荷爾蒙則會提高個人對味道的敏感度,進而造成反胃。如果胎盤不大量製造雌激素,懷孕就可能有問題。
無論什麼因素導致害喜,相關的症狀並不會造成危險,只是會使孕婦感覺不便,甚至暫時喪失行為能力。醫師對孕婦的害喜通常不會開給處方藥,以免可能傷及成長中的胎兒。
早先的研究發現,生薑可以減少暈車時及手術後的反胃現象,這次的研究則顯示,它對孕婦似乎也有相同的功效。

http://www.e-stork.com.tw/viewArticle.do?id=782

  
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coolbabexx15
07:40:08 Tue
May 26 2015

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Re: 如何處理害喜現象?


  
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alicechan11
12:26:16 Sun
Nov 13 2016

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Re: 如何處理害喜現象?

感謝脫癦分享

  
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